天天泡澡对身体有好处吗?

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  1、迅速温暖身心。泡澡能让身体肌肤变得润滑,秋冬季节在泡澡的同时驱走体内寒气,整个人也能在温热的暖流里得到放松,释放所有的压力,放松身心。

  2、排除体内毒素。新陈代谢如果缓慢,人的精神也会变得很萎靡,再加上平时缺少运动,体内的毒素堆积会造成水肿、暗沉等问题。通过泡澡,全身的循环得到加速,毛孔扩张并开始出汗,体内的毒素就能随之被轻松排出体外。

  3、提高护肤效率。随着循环的改善,肌肤的温度升高,毛孔张开肌肤的吸收能力变得特别好,泡完澡后给肌肤集中补给养分,护肤效率自然大大提高。

  盆浴的水温不要过高,水温以37-39度,最能平衡自律神经系统达到放松的目的,才能达到暖体又纤体的功效才是最重要的。

  泡五分钟,起身休息两分钟,反复三次,一次浸泡的时间以十到十五分钟最适当。在水中可以做踢腿和扩胸运动,配合腹式呼吸,除了纤体的功效以外,也能加强心肺功能。

  加水的位置最好控制一下,泡半身浴比较好,水线大约到胸线就可以了,这样不会感到呼吸困难,比较节约体力,更可以舒缓压力放松情绪。

  一般人大概认为泡澡只能达到洁净肌肤的效果,但却不知道泡澡蕴含着强大的健康威力.通过泡澡,皮肤的神经细胞能感受到高温及压力的刺激.会将这些讯息传递给大脑.此时大脑会将知觉分类.进行一连串的传送引导刺激体内深层的循环机制,此时身体内的细胞就会全体总动员起来,进而促进体内循环,加速新陈代谢(俗称排毒),消耗热量,达到改善体质与消脂减重的效果.泡澡的高温也有如热敷的效果,亦可促进血液循环、松弛紧绷的肌肉,有消除腰酸背痛与治疗风湿的功能。